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Samstag, 05-08-2017

Ashtanga Yoga

Was ist Ashtanga Yoga?

Sie werden Erholung, Wellness und Fitness in einem Programm erleben. Sie werden sich in der Tat wie neu geboren fühlen, denn diese Yogaart begeistert nicht nur durch Eleganz und Power. Eine lange Tradition ist ebenso geboten. Generationen von Yogis tragen zu dieser lebendigen Tradition bei.

Von Indien in den Westen

Wie kam Ashtanga Yoga eigentlich in den Westen? Es begann alles mit einem Bild in einem Yogabuch und einem yogainteressierten Belgier. André von Lysebeth besaß bereits einige Grundkenntnisse in Yoga, als er 1964 einen kleinen Abstecher in Patthabi Jois Yogashala unternahm. Das traditionelle System des Ashtanga Yoga hat ihn von der ersten Sekunde an begeistert. Er schrieb zu diesem Thema zahlreiche Bücher. Eines davon trägt den Titel „Pranayama“. Dies enthält ein Foto des Gurus, welches vor allem Leser im Westen fasziniert hat. Die Begeisterung für Ashtang im Westen nahm so ihren Anfang.

Besonderheiten im Ashtanga Yoga

Nach den zahlreichen und vor allem kraftvollen Übungseinheiten werden Sie sich garantiert fitter fühlen.

Es beginnt immer mit dem Sonnengruß. Jede einzelne Übung sorgt zudem für eine Besserung Ihrer Körperhaltung. Die Fortgeschrittenen Kurse erfordern etwas mehr Körpereinsatz. Hier werden die Übungen auf beinahe akrobatische Weise durchgeführt. Doch mit etwas Übung ist dies kein Problem.

Dehnen und Strecken sind die bewegungstechnischen Grundpfeiler dieser Praxis.

Es ist vor allem wichtig, die Übungsfolge genau einzuhalten. Als Anfänger sollten Sie daher immer mit dem Sonnengruß beginnen. Der Körper muss sich erst an die ganzen Dehnübungen und Streckbewegungen gewöhnen. Ist dies erst einmal soweit, werden Sie über die Möglichkeiten erstaunt sein.

Je mehr Erfahrung und Praxis Sie sammeln, desto mehr können Sie von Ihrem Körper abverlangen. Nicht nur, dass Sie dadurch ihr Immunsystem stärken und für Ihr Wohlbefinden sorgen. Auch Ihre Fitness wird sich steigern. Ebenso wird sich Ihr Alltag auf positive Weise verändern.